故事发生在当代的上海。陆敏（肖博 饰）是一名面临高考的高中生，由于没有显赫的家庭背景，能否考取重点大学，将来找份好的工作，成了他当前心中的最大负担。他妈妈芳芳（宋丹丹 饰）是典型的上海家庭妇女，过日子精打细算，毎天热衷于参加电视台各种有奖知识竞赛，家里大到冰箱洗衣机，小到肥皂洗衣粉，都是她参加这些活动搬回家的。陆敏的爸爸大义（傅彪 饰）下岗后频频参加各种再就业培训，但毎逢面试准砸锅，好不容易找到一份陪酒员工作，也因不胜酒力被送进医院。就这样，一家三口奔波在各自的考场上，面对生活的种种困忧，他们象大多数家庭一样，别无选择......
一位才华横溢的年轻音乐艺术家迎来了一次改变人生的机会。当他试图迈向未来时，内城的束缚和过去阻碍了他的前行。他是否足够坚强，能够走出困境？
风既是力量，也是阻力。21岁的埃琳娜毫无经验，带着从未面对过的过去，投身于奥运梦想之中。要获得国际极限帆板赛（IQ Foil Windsurfing）的参赛资格似乎几乎不可能，毕竟她三年前才第一次在帆板上离水。她不懈的雄心一直是她的策略和盾牌，在自律和自我毁灭之间保持微妙的平衡。饮食失调只是她经历过的众多波涛汹涌中的一朵浪花。当风搅动起深埋的记忆时，性虐待的创伤开始重新浮现，埃琳娜首次公开谈论起多年前遭受的侵犯。只有放下控制，她才能找到真正的平衡，在比赛中站稳脚跟，并探索出一条前所未有的通往奥运资格的道路。这部女权主义和诗意的成长纪录片，以大海的浩瀚美丽和冷漠为背景，探讨了雄心、生存和自我解放之间脆弱的界限
