來到第四輯，《3日2夜》繼續由年青活力的俊男美女主持充當嚮導，為觀眾搜羅全球熱爆的打卡旅遊勝地，以全新視角遊走全世界！ 鄺潔楹、伍樂怡、魏韵芝率先出發，迎來火辣辣的馬爾代夫豪歎之旅；緊接有簡淑兒、陳婉衡遠赴歐洲小國愛爾蘭細味歷史；再由陳詩欣、鍾晴接棒，感受不一樣的越南，發掘亞洲城市的旅遊新玩法，一起探索世界未知的新國度！
飲茶是源自廣州的飲食模式，是粵式飲食文化的一大特色。「飲杯茶食個包」、「一盅兩件」，相信已深入大部份港人的DNA。節目透過不同主題，尋找點心的前世今生，溯源廣式茶樓歷史，主持羅家英、馮盈盈、關楓馨引領觀眾穿梭香港與廣州，走訪舊式及新式茶樓，探訪點心師傅、獲獎大廚、酒樓負責人與掌故專家等，由傳統到新派點心，分享並介紹多款美點的故事和人情味，讓大家進一步了解飲茶文化。
由国家体育总局武术运动管理中心与中国武术协会联合打造的全国武术大赛，汇聚了全国各地的武术精英，以力量与技巧的较量展现出中华武术的博大精深。赛事聚集了来自20所武校的108位运动员。节目发起人是功夫巨星赵文卓。 在优酷首播的《中国武术王中王》作为中国首档国家级武术赛事真人秀，采用国家级武术赛事内核 综艺真人秀呈现的形式，将传统比赛与娱乐营销进行守正创新，挖掘全能武术人才的同时，发掘并培养武打新星。节目中通过武术技艺、武学修为及武德品质方面的全方位比拼，深刻展现中国武术精神、弘扬中国武术文化，打破外界对中国武术的刻板印象，利用赛事 真人秀的形式，展现中国武术的博大精深与独特魅力，唤醒70后、80后对于武术的热血印记，激发Z世代对于武术传习的兴趣。
